YOGA ASHTANGA

La parola Ashtanga vuol dire letteralmente 'otto rami' e fa riferimento agli otto gradini descritti da Patanjali nei suoi Yoga Sutra.
Vinyasa (lett. "mettere al giusto posto") indica la sincronicità di respiro e movimento. Il sistema è organizzato in sei serie di posizioni (asana) unite dinamicamente dal respiro ujjayi, praticato unitamente a particolari controlli di alcune parti del corpo chiamati bandha. Durante ogni movimento lo sguardo viene direzionato in un punto specifico (drishti).
All' interno delle singole serie le posizioni sono propedeutiche ognuna alla successiva secondo criteri anatomici ma anche di fisiologia 'sottile' (basata sulla funzionalità dei canali energetici). Si passa alla serie successiva quando la pratica costante porta al pieno padroneggiare della precedente.
La progressione è studiata per una crescente profondità di azione. La serie primaria è detta Yoga Chikitsa (yoga terapia), allinea il corpo e "pulisce" gli organi interni; segue la serie intermedia Nadi Shodana (purificazione delle nadi, cioè i canali dove scorre l' energia vitale) e infine le tre serie avanzate Stira Bhaga (controllo del corpo) che richiedono crescente flessibilità e introducono molte pose usate anche nella meditazione seduta.


Altre info

Questo tipo di Yoga può essere praticato da tutti.
L'aiuto e la guida di un insegnante qualificato è un presupposto fondamentale ma è l'intelligenza di ognuno di noi a creare una pratica adatta al proprio benessere e consapevole dei nostri limiti sebbene allo stesso tempo capace di migliorarci.
La pratica a qualunque livello, adattata alle possibilità di ciascuno, è una bellissima danza del corpo al ritmo del respiro e quindi della vita, è una meditazione in movimento in cui le capacità del praticante si esprimono nella concentrazione rilassata e nella serenità piuttosto che nell' abilità fisico-atletica dell' esecuzione.
Suderete! Un piccolo asciugamano in più non ingombra e vi può servire in mille modi. Usate abiti comodi e non ingombranti.
Durante il ciclo mestruale non fate le posizioni invertite. Bevete dell'acqua (possibilmente tiepida) dieci minuti prima della pratica se sentite di averne bisogno.
Dimenticate i video che avete visto o i bravissimi del materassino accanto! E' la vostra pratica: godetevela!

YogaRatna
Corso Mattino
martedì e venerdì
09:15 - 10:30


Yoga Ashtanga
Corso pausa pranzo
da martedì a venerdì frequenza bisettimanale in funzione delle richieste
13:15 - 14:00

Yoga Ashtanga
ragazzi - adulti
Corsi serali
lunedì e giovedì
18:30 - 20:00


Yoga Bambini
giovedì
16:30 - 17:30